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刺繍

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2011年7月15日 (金)

肩こりが~

11317_025 ブログの更新がだらだらで申し訳ありません。

肩こりをほったらかしにすると、大変なのですねー(泣)。

もー、パソコン画面を見るのがしんどいです、クルクル回ってます。

とりあえず、ゆうきちゃんのふきげんな写真でお楽しみください。

そのうち元気に復活しますので・・・・

ただ今最小限のパワーで仕事してます。

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コメント

ごめんなさい 笑ってしまいました(笑)

インパクトが有って、良い写真です♪ 
この時期 不機嫌でも泣き顔でも可愛いと思えるんですよね☆彡

mamaさん
おはようございます。
子どもが現在、「どうしてー?」を、連発しています。
これに答えるのがなかなか大変ですが、ちゃんと育ってる証拠ですよね?
今日も頑張りますー(笑)

めまいの時って本当に目が動いているって知ってました?
耳から首にかけての「こり」は要注意です。
目が回り出したら人差し指を前に出し、それをガン見すると
めまいが軽減される事があります、回り始めが効果的。
一度お試しを!

papaさん
こんにちは、
耳から首にかけて、まさにその部分です(泣)。
何か良い方法がありましたらぜひ教えてください。ぜひぜひーー

こんにちは sun
ゆうきちゃんの写真 camera かわいいすぎぃ~lovelyheart04
この お顔見てたら ジッとしてられなくて
         似顔絵描いちゃいましたぁ~ pencil
私のブログでアップしてもいいかな ??? ダメかな ???
あっ sign03 へんな小細工すてません paper
今回 普通ぅーーーの似顔絵です smile
許可もらってから アップしよぉ~と思って。。。。

肩こりに効くとインストラクターが言っているのですが。
錘(ダンベルでよい)を持って(男性なら片方2.5キロ)両手に持って手を普通に下に下ろした状態から、肩の高さまで両手を広げるようにあげる。
スピードは1.2で上げ1.2で下げを8回。次1,2,3であげて1でおろす。
これを8回。次1であげて1でおろす。コレを16回。これでワンサイクル。ジムではこれをサイクルやります。

私は肩こりがないのできいているかどうかわかりませんが・・・ずっと痛かった右肩の痛みが最近和らいでいる感じがします。

動作簡単なものですが、意外にきついです。肩まで上がらなくなります・・・笑。
2サイクル目の最後の16回は8回くらいから動きが怪しくなります・・・・ちなみに私の錘は1.25キロ。男性の半分です。

Junさん
こんばんはー。
そしてありがとうございます!
ぜひぜひ見せてください、楽しみにしております(笑)。
今日は子供たちと騒いだので爆睡しそうです、息抜きってほんっとに大事ですね。

TAMAさん
こんばんは。
自分もこれほどの肩こりは初めてですが、背中はもう長年ずっとこりっぱなしです。背中はまだこっていても問題ないのですが、首にくると仕事に影響がでてきます(泣)。
夏の間に絶対治しますので、TAMAさんのアドバイスも試させていただきます。いい重さの鉄アレイを持ってますので(笑)。
ありがとうございます!

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